Wat is Aquabootcamp? Kort gezegd is Aquabootcamp een crossfit-training in het water. Het is een combinatie van zwem-, kracht- en conditietraining, zonder dat je jezelf overbelast. Een Aquabootcamp-les staat voor actie, snelheid, afwisseling, herhaling en samenwerking. Daarbij wordt er ook gebruik gemaakt van trainingsmaterialen zoals gewichten, noodles, vaatjes, et cetera. Aquabootcamp verovert steeds meer Nederland.
Oefeningen
Je kunt denken aan oefeningen als watertrappelen met en zonder gewichten, zwemsprints, onderwaterzwemmen, bad in- en uitklimmen en diverse soorten oefeningen in het water. Maar ook langs de rand van het zwembad zijn er oefeningen zoals opdrukken, jumping squats, sit-ups, burpees en nog veel meer. Als het niet donker is en het weer het toelaat zijn er ook oefeningen op het buitenterrein van het zwembad. Zo is er elk voorjaar vlak voor de start van de zomer de Zomerspecial.
Laat jezelf niet afschrikken door deze oefeningen, want je kunt de oefeningen altijd aanpassen naar je eigen tempo en intensiteit. Hierdoor is Aquabootcamp geschikt voor jongeren, voor 50-plussers en alles ertussen. Man, vrouw, wat meer- of minder gewicht, het maakt niet uit want het is voor iedereen geschikt!
Variatie
Doordat onze instructeurs kunnen kiezen uit een grote hoeveelheid oefeningen en materialen is elke les weer anders dan de vorige les. Er worden telkens weer andere spiergroepen getraind, soms ligt de nadruk op conditie en dan weer op de spieren. Al met al is Aquabootcamp een intensieve grensverleggende workout voor in- en rond het water.
Wanneer?
Je kunt zonder opgave altijd terecht bij het Aquacentrum Den Helder voor een Aquabootcamp-les. Wij bieden op de dinsdag- en donderdagavond Aquabootcamp aan van 20.00 tot 21.00 uur. Je krijgt een intensieve workout van een instructeur, zodat je de dagen erna nog weer even aan ons zal denken als je spierpijn hebt.
Meer informatie kan je vinden op https://aquacentrumdenhelder.nl/activiteiten/aquabootcamp/